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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) (日本語) 新書 – 2014/2/27

白濱龍太郎 / 家庭医学・健康, 睡眠, 新書

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5つ星のうち3.2 5つ星のうち（10個の評価人の読者)

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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) (日本語) 新書 – 2014/2/27 の詳細

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タイトル : 病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) (日本語) 新書 – 2014/2/27

作者 : 白濱龍太郎

ISBN-10978-4776208235

発売日2014/2/27

カテゴリー家庭医学・健康, 睡眠, 新書

ファイル名 : 病気を治したければ-睡眠-を変えなさい-予約の取れないドクターシリーズ-日本語-新書-2014-2-27.pdf

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病気を治したければ「睡眠」を変えなさい (予約の取れないドクターシリーズ) (日本語) 新書 – 2014/2/27 - 高血圧、糖尿病、がん、脳卒中、うつ、高コレステロール……さまざまな病気は、「睡眠」と関係があった! いま、日本では5人に1人が「睡眠」に不安を抱えているといいます。そうした状況を反映してか、近年、睡眠に関する本が増えてきました。毎日当たり前のようにとっている睡眠は、実は日々の体調や、命にかかわる病気と驚くほど密接にリンクしていることをご存じですか?■睡眠時間が5時間をきると、動脈硬化の原因となる高血圧症のリスクが一気に上昇する■4時間睡眠が1週間続けば、糖尿病の初期状態と同じになる■睡眠時間が6時間をきると、前立腺がんや乳がんの発症や再発リスクが高まる■1日3時間など長すぎる昼寝はアルツハイマー病のリスクを上げる■睡眠不足が5日続けば抑うつ傾向が強まるなどなど。このほかにも、実は睡眠不足が原因で発症リスクが高まる病気は86にもおよび、早死にする確率も高まるとの研究報告があるほどなのです。つまり、日本で「5大疾患」とされるがん、脳卒中、心筋梗塞、糖尿病、精神疾患のリスクすべてが睡眠不足によって高まってしまう、ということです。「睡眠不足では人は死なない、とよく言う人がいますが、睡眠専門医からすれば、それは睡眠の本質を理解していない暴言です」(白濱氏)長生きしたければ、食事や運動に気を付けるだけでは不十分です。質の高い睡眠なくして健康は望めません。本書が、「きちんと眠り、健康に長生きしたい」と願う人たちや、不眠症や睡眠時無呼吸症候群など、睡眠に関する問題を抱えて悩んでいる人たちのお役に立てばと思います。

カテゴリー: 家庭医学・健康, 睡眠, 新書